La vida sedentaria y la mala alimentación son dos factores que influyen directamente en nuestro aspecto, en nuestra salud y en nuestra calidad de vida, con un poco de ejercicio y una alimentación sana podemos mejorarla en un 200%, sintiendonos mejor y alargando nuestra vida, sin necesidad de dietas milagro para adelgazar.
Adelgazar por medio de dietas para adelgazar está muy bien,puede perder 5 kilos en 5 dias o adelgazar 5 kg en 5 semanas por medio de estas dietas, pues no siempre se hace de forma correcta y a veces puede ser perjudicial para nuestra salud, muchas dietas acaban teniendo deficiencias provocadas falta de cacio magnesio y todo tipo de vitaminas.
A continuacion te presentamos las mejores dietas para adelgazar rapidamente.
Ten en cuenta que son consejos y debes hablar con tu doctor en ningun caso la informacion vertida en este blog debe considerarse asesoramiento medico.
La dieta de arroz y frutas es un tipo de dieta que permite comer aquellos alimentos y platos que más apetecen a la vez que se adelgaza.
Esta dieta se basa en el consumo de, entre otras cosas, arroz y frutas los cuales no contienen ni cloruro ni sodio. Por otro lado, este motivo es por el que no debe prolongarse el seguimiento de esta dieta durante más de un mes.
Es preciso cocina 300 gramos de arroz integral a diario ya que es la cantidad de arroz que se va a consumir durante toda la jornada. Para poder cocer el arroz integral es preciso lavarlo y escurrirlo en una olla hermética con tres cantidades más de agua fría. Hay que dejar hervir este arroz a fuego lento durante 5 minutos hasta que el agua se evapore por completo.
Para condimentar el arroz se debe sustituir la sal por miel, azúcar moreno, canela o frutas.
Procedimiento de la dieta del arroz:
Para desayunar en la dieta del arroz
- 1 zumo de naranja o manzana o pomelo.
- 1 plato de arroz con miel y frutas cortadas en rodajas, excepto plátano y frutos secos.
Para comer en la dieta del arroz
- 1 plato de arroz con canela, ciruelas y pasas.
Para merendar en la dieta del arroz
- 1 manzana o la fruta de estación al gusto.
Para cenar en la dieta del arroz
- 1 pieza de fruta distinta a la de la merienda y, en caso de seguir con hambre, comer un plátano.